¿Cuando visitar a un psicólogo?

Una decisión compleja

Mucha gente piensa que visitar al psicólogo es sinónimo de “ser débil” o “estar loco”. Es por ello que seguimos mostrando dudas a la hora de dirigirnos a la consulta del  psicólogo.

Y así, por diversas causas, y aun a sabiendas de que necesitamos ayuda especializada ya que contar nuestras penas a familiares o amigos no es suficiente. Vamos dejando para otro día el hecho de solicitar una cita con el psicólogo y lo hacemos cuando ya “no podemos más”.
Este retraso, que puede suponer varios años e incluso décadas, puede agravar un problema que atendido a tiempo quizá se hubiera resuelto sin mayor dificultad

No existe una norma clara frente a cuando es el momento de acudir al psicólogo para solicitar ayuda, ya que un problema puede afectar de forma distinta a cada persona, por tanto es algo puramente subjetivo. De hecho muchas veces el problema no es algo que nos hace sentir miedo o inseguridad, sino el pensar que no tenemos recursos suficientes para enfrentarnos a eso.

Pero… ¿Como trabaja el psicólogo?

Partiendo de la idea de que el objetivo de una terapia es que el cliente adquiera recursos personales para afrontar situaciones difíciles, el trabajo del psicólogo es el de enseñar esas habilidades a través de varias fases:

• Evaluación: donde se recoge toda la información necesaria para conocer el problema.

• Explicación de hipótesis: se explica detalladamente el problema al cliente y cuáles son las técnicas que necesita aprender para solucionarlo.

• Tratamiento:sesiones dedicadas al entrenamiento de dichas técnicas para el desarrollo de las propias habilidades y práctica supervisada de las mismas. 

• Seguimiento: para asegurar que esa práctica en la vida cotidiana se convierte realmente en un hábito.